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這輩子再也不會胖

這輩子再也不會胖

作者:栗原毅
出版社:漓江出版社出版時間:2012-08-01
開本: 32開 頁數: 179
本類榜單:美麗裝扮銷量榜
中 圖 價:¥9.0(3.8折) 定價:¥23.8 登錄后可看到會員價
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這輩子再也不會胖 版權信息

  • ISBN:9787540757403
  • 條形碼:9787540757403 ; 978-7-5407-5740-3
  • 裝幀:暫無
  • 版次:暫無
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 印刷次數:1
  • 所屬分類:>

這輩子再也不會胖 本書特色

  《這輩子再也不會胖》是一本風靡日本、港臺的“瘦活”實戰書,日本頂級名醫為你細述“不發胖的生活”。
  臺灣生機食療專家王明勇、無毒的家創辦人王康裕、臺灣慢食協會理事長羅秀玉,強力推薦!
  專業、權威、明確、有效,全部源于可靠的醫學依據和看診實踐。
  不跑步、不斷食、不吃藥、不發胖、不復胖:你全部要做的,是改變你的生活習慣,即追求所謂“不發胖的生活”!通過三大瘦身原則,簡單十招,你這輩子就再也不會胖!
  日本頂級名醫揭示:“不發胖的生活”的真正目的,不單在減重、瘦身,更在趁早防范健康隱患及疾病。錯誤的瘦身方式,不僅會造成易胖的體質,而且嚴重危及你的健康。例如:極端地限制熱量攝取,會讓肝臟變得全是脂肪;吃過量的水果,更可能招致脂肪肝!
  日本權威名醫揭示:世界上不可能有輕松瘦身的方法,別再輕信錯誤的宣傳了!你應當做的,是有一些忍耐、一些努力,然后,在日常生活中無負擔地、自然地實踐“不發胖的生活”,你就能永遠和肥胖說再見!
  【“不發胖的生活”十項要點】
  1.三餐依照早餐3、午餐4、晚餐3的比例,就不發胖。
  2.每一口食物咀嚼三十次,就不發胖。
  3.采用白飯和配菜分開的“套餐型吃法”,就不發胖。
  4.就寢兩小時之前吃完晚餐,就不發胖。
  5.戒掉喝冷飲的習慣,就不發胖。
  6.不要攝取過多糖分、脂肪,就不發胖。
  7.睡眠充足,就不發胖。
  8.不累積壓力,就不發胖。
  9.勤于活動,就不發胖。
  10.每天比現在多走一千步,就不發胖。

這輩子再也不會胖 內容簡介

  《這輩子再也不會胖》是日本權威名醫栗原毅教授,經過多年的研究與實證,為苦于肥胖的現代人士特別奉獻的一份大禮。他指出,肥胖的問題,其實都出在“體脂肪”!體脂肪雖有多種重要功能,但過多的體脂肪卻會成為各種病癥的元兇。   為此,栗原教授特別發展出“養成不發胖的飲食習慣”、“多活動以增加能量消耗”、“打造使用大量熱量的身體”等三大原則,通過不打針、不吃藥、不劇烈運動的簡單十招,每個人都可以成功地讓脂肪燃燒掉。   簡言之,你不要再隨意減餐,而應該合理搭配三餐的比例;不必再瘋狂運動,而只需增加“微負荷”的活動量;更不要求醫問藥,而只要打造出“不發胖的體質”,提高基礎代謝量……自然、持續地實踐這種無負擔的“不發胖的生活”,你就可以如愿以償。   成天想著瘦身,但你“瘦”下來了嗎?“瘦”,不只為身形的窈窕,更為軀體的健康。如果你試盡各種瘦身方式,卻效果不佳,或瘦了又復胖,你務必要看《這輩子再也不會胖》!

這輩子再也不會胖 目錄

**章 超神!甩脂醫生的享瘦秘密
“發胖的生活”與“不發胖的生活”檢查清單
用bmi和腰圍檢查真正的肥胖程度
錯誤的“瘦身”造成易胖的體質
胖子生活習慣上的共同點
每天一瓶蔬果汁,讓你一年胖上2.4公斤
擊敗中年發福的訣竅,就在于“不讓脂肪過夜”
四十歲以上的男性,有五成都是代謝癥候群的危險群
日本人每三個就有一人帶有易胖基因
胖不胖,在媽媽肚子里就決定了
脂肪增加,連血液也變胖
為什么不能發胖?為什么需要“不發胖的生活”?

第二章 這樣瘦身反而讓你變胖
沒有減少脂肪的瘦身
展開全部

這輩子再也不會胖 作者簡介

  栗原毅,日本權威名醫。1951年生于日本新潟縣。北里大學醫學院畢業,曾任東京女子醫科大學教授,并兼任東京女子醫科大學特定相關診療所戶塚皇家診所所長?,F為慶應義塾大學教授。專業領域為肝膽腸胃科,特別專攻肝臟疾病,在治療C型肝炎等肝臟疾病上獲得了極高的評價。此外他也致力于預防及治療各種現代生活的文明病,并創造“清澈血液”一詞而名聞日本。除了主編《Self-medicate預防與健康事典》,另著有《內臟脂肪的要命警訊》、《清澈血液生活的建議》、《C型肝炎懂了再治——最新干擾素治療》、《減重2kg,脫離代謝癥候群》等書。

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